Fotos da malhação da segundonaaaa... ufaa..hahhaa

Como ver se os ovos estão bons para o consumo....

Segunda 30/07/12

Boa tarde Pessoal =))) Feliz da vida hj me pesei e estou com 82,500.... Segundona to de folga, dia em que acordo mais tarde um pouquinho e vou na academia a noite... e foi muito bom o treino com música ao vivo e tudo, vou postar as fotos... Comprei grão de bico para fazer no almoço, misturei com soja e acrescentei ao arroz integral, hummm ficou Maraaa... Frango e salada, a tarde antes da academia uma banana com aveia e depois do treino sanduiche de atum com cenura ralada e uma colher de maionese, passei o dia bem e sem fome, ah esqueci do café da manhã foi uma fatia de pão integral com requeijão e um copo de leite com Nescau, o lanche da manhã foram 7 amêndoas... MAIS UM DIAA!!

Meninas primeiro Vídeo do Blog foi gravado no dia 23/09/2012, vou gravar mais semanalmente para que vcs possam acompanhar o meu emagrecimento... espero que gostem!

bjokassss
Ana

Domingão 29/07

Hoje aniversário da cunhada e depois do almoço um bolo para comemorar, e vocês acham que eu comi? Claro que sim... hahaha 2 fatias finas de bolo, meio copo de refrigerante, disse que não iria passar vontade de absolutamente nada, apenas reduzi a quantidade e não como com frequência, depois de saborear essas tentações, parti para uma caminhada e ate arrisquei uns trotes 40 min e depois alongamento... é a lei da compensação não é verdade, a noite no jantar foram 2 fatias de pão integral light com atum light, salsinha, cebolinha e 1 colher de maionese com 1 copo de suco de caju com adoçante, antes de dormir vou tomar um mate e nada mais! Mais um dia!

Decidi montar esse blog para compartilhar minha experiência de emagrecimento, quero um emagrecimento saudável e prazeroso, ja emagreci 8 kilos em 14 dias e os recuperei rapidamente, já fiz dietas malucas, da sopa, da "USP", da proteína e é claro que surtiram algum resultado, mas a longo prazo foi um desastre, ninguem aguenta viver longos períodos com grandes restrições... Portanto decidi seguir o conselho de muitos médicos , atividade fisica e alimentação balanceada! Começei a minha reeducação alimentar no dia 16/07 com 87 kg.
Estou fazendo atividades fisicas diariamente, 40 min de esteira, caminhada acelerada, pois estou a muito tempo sedentária e ainda não consigo correr, e uma série de musculação, só folgo aos sábados e aos domingos caminho em um parque aqui da cidade onde moro.
Hoje é dia 29/07 e estou com 82,500 kg, portanto consegui em 14 dias eliminar 4,500 kg! Sem passar fome, comendo de 3 em 3 horas. Vou postar aqui os meus acertos, erros e deslizes, o que deu certo e o que não deu, alem de dicas de beleza, moda e saúde! Sou tecnóloga em Estética e Cosmetologia e estou montando uma loja virtual com muita moda pra vcs!
Durante a semana escreverei sobre as minhas atividades e se tive alguma dificuldade! Espero que gostem!!! Bjokasss