Segunda 30/07/12

Boa tarde Pessoal =))) Feliz da vida hj me pesei e estou com 82,500.... Segundona to de folga, dia em que acordo mais tarde um pouquinho e vou na academia a noite... e foi muito bom o treino com música ao vivo e tudo, vou postar as fotos... Comprei grão de bico para fazer no almoço, misturei com soja e acrescentei ao arroz integral, hummm ficou Maraaa... Frango e salada, a tarde antes da academia uma banana com aveia e depois do treino sanduiche de atum com cenura ralada e uma colher de maionese, passei o dia bem e sem fome, ah esqueci do café da manhã foi uma fatia de pão integral com requeijão e um copo de leite com Nescau, o lanche da manhã foram 7 amêndoas... MAIS UM DIAA!!