Meninassss estouuu muiito feliz, me pesei hj e adivinhem... menos 1 kg estou agora com 81,400 =))

Meu cardápio de hj:

Café da Manhã
1 fatia de pão integral light com requeijão light
1 copo de leite desnatado com 1 c.s de nescau

Lanche da Manhã
1 Banana Prata com 1 c.s de aveia

Almoço
1 colher de servir de arroz integral com grão de bico
1 file de frango na chapa
salada de rúcula
1 copo de suco de caju com adoçante
1 bis

Lanche da Tarde
8 amêndoas

Jantar
1 Bauru com 2 fatias de pão integral, 1 fatia de presunto e 1 de mussarela


Estou na TPM e senti uma mudança muito grande em relação à vontade de comer chocolate, hj consegui correr alguns minutos na esteira alternando com caminhada rápida =)) MAIS UM DIA!!!