Nossa gente to muito anciosa, não consigo acordar e trocar de roupa sem dar uma espiadinha na balança.... o bom é que sempre tem umas gramas a menos, to super feliz comigo sabe.... estou empenhada como nunca nesse projeto, acordo disposta para ir treinar e não me descuidei da alimentação essa semana, a malhação diária ajuda muito na escolha de alimentos saudáveis... Hoje me pesei e estava com 81 kg, ai não vejo a hora de cair na casa dos 70 kkk. Cardápio de hoje:
Café da Manhã
1 Fatia de pão integral
1 cs de requeijão light
1 copo de leite com 1 c.s de nescau
Lanche da manhã
1 banana prata com 2 pitadas de canela
Almoço
1 colher de servir de arroz integral
1 colher de servir de milho cozido, cenoura e vagem com pimenta
1 omelete ccom queijo
1 bis
Lanche
8 amêndoas
Jantar
1 bauru ( pão integral light 1 fatia de presunto e 1 fatia de mussarela)
1 copo de guaraná zero
Ceia
1 xic de chá
Deixo claro que esse é o cardápio que eu sigo, e é de acordo com o que tenho em casa.
Hora de dormir e metabolizar as gordurinhasss... bjuuusss
Nenhum comentário:
Postar um comentário