Reeducação alimentar

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR é assumir que não existem categorias distintas de alimentos, saudáveis e não saudáveis, mas entender que o que existe de fato é alimentação saudável.

Reeducação alimentar é... entender o papel biopsicossocial do alimento em nossa vida.

 Reeducação alimentar é... saber que o que de fato engorda são exageros frequentes, que muitas vezes surgem porque restringimos nossa alimentação e não nos permitimos de fato comer o que gostamos e o que queremos.

 Reeducação alimentar é... entender e respeitar os sinais nobres de fome, apetite e saciedade que o corpo manda.

 Reeducação alimentar é... saber de fato quando estou com vontade de comer um doce ou quando quero comer o doce para obter um conforto emocional (e saber que posso fazer isso se quiser!).

Reeducação alimentar é... redescobrir o prazer em comer, não importando se é bolo de chocolate ou brócolis ao vapor.

Reeducação alimentar requer esforço e auto-conhecimento.

Reeducação alimentar é... uma série de comportamentos e práticas que adquirimos para a vida toda.

Retirado do blog: http://magdaelizabeth.blogspot.com.br/2012/06/dieta-nao-e-sinonimo-de-reeducacao.html